Ce que contient la formation
1 cahier d’autoformation de 56 pages pour vous guider dans la mise en place d’une pratique méditative jour après jour pendant 8 semaines.
12 enregistrements téléchargeables utilisés dans le cahier d’autoformation.
1 enregistrement téléchargeable de 30 minutes pour favoriser l’endormissement.
18 enregistrements téléchargeables de méditations supplémentaires pour faire varier votre pratique.
Comment méditer ?
L’objectif de votre pratique de la méditation doit être de maintenir votre attention sur la cible que vous avez sélectionnée (la respiration, les sons, le corps, etc.), tout en restant le plus détendu possible.
Lorsque vous remarquez que vous êtes dans vos pensées, ce qui arrivera de temps en temps, recentrez simplement votre attention sur votre cible de travail sans vous en soucier plus particulièrement.
Commencer dès aujourd’hui
Introduisez une pratique méditative dans votre quotidien en vous formant à votre rythme
229,00 € HTAjouter au panier